jak zrobic

Ale w 5 lat można więcej ze sobą zrobić . się czepiasz ... moim zdaniem jak na fakt, że ćwiczy sam, sam sie motywuje, jest elegancko, sog

Sprobuj zrobic hiit, na poczatek 5 min (tylko bez zadnego oszukiwania ) i zobaczysz jak organizm reaguje, jak nie bedziesz dawal rady to pozostan przy zwyklym bieganiu i stopniowo zwiekszaj tempo/dystans.

[...] 7 sierpnia .Nie mam problemów z utrzymaniem kaloryczności - co na początku było sporym wyzwaniem mimo posiłkow o mniejszej objętości. Co do diety - nie będę się rozpisywał jak ona wygląda - bo jest bardzo monotonna i na poprzednich wpiskach jest ona rozpisana :) urozmaicam zmieniajac sosy,przyprawy,warzywa i postać makaronu/rodzaj ryżu. [...]

[...] chyba jeszcze ma prawo , to 4 tydzień ... potwierdził . Pytam czy myśli , że powinna być operacja , powiedział , "nie" . Stwierdzilismy , że poczekamy jeszcze 2 tygodnie , jak nie bedzie bolało to zostawimy . Na razie będę ćwiczył powoli pełne ruchy ręki . Moim zdaniem powinno być dobrze , gdyż w tym momencie operacja wiąże sie z rozcięciem [...]

[...] gruszkowatego, to taki w tyłku:) u mnie np. powodował on problem ze schodzeniem nisko w siadzie,bardzo pomogły mi cwiczenia rozciągające od Mawashiego. Spróbuję opisac, jak to zrobic, ale nie wiem, czy umiem obrazowo:/ Uklęknij a jedną nogę wyprostuj do tyłu. Spóbuj usiąsc tyłkiem na ziemi, nie skręcając się w biodrach, jak czujesz, że tyłek [...]

Z tego co chcesz zrobic tj. xxkg x5,xxkgx5,xxkgx5 itp sugerowalbym obnizyc o 20% nie o 10 jak jest w oryginale co zapewni dluzszy progres. Czyli programowo 80% Twojego maxa to jest Twoj max programowy. W 4 tygodniu masz go powtorzyc 5 razy i pozniej dokladac 2,5kg az do swojego rzeczywistego maxa. Tyle ze masz rozklad aba bab - jestes zmuszony [...]

"@ rakhu : .. a dobra, bo cały zestawik był przewidziany do niego, ale , jako że to nic nie daje, więc dam sobie spokój. Co zrobić. Jedno muszę Ci przyznać - nie jesteś jak przysłowiowa chorągiewkatylko jak przysłowiowa menda" Kaczka, pierwszy dzień po banie i już mnie bezpodstawnie obrażasz. Łamiac tym samym regulamin forum. Oprócz [...]

Jak nie wiesz co zrobic a musisz podjac jakas decyzje gdzie masz rozne Za i Przeciw to rzuc moneta, orzeł,reszka W sumie jakies wyjscie to jest... ... Musiszłem cos napisac bo mi powiadomki padaja. I tak wgl. to Leń jestes! na reduckji wicej ruchu nie zaszkodzi a te 3km to naprawde ODLEGŁOSC... rowerem bys pojechał, albo jakims busem chociaz [...]

no to moze inaczej . chcialbym dac priorytet na bicepsy ktos da rade jak to zrobic ?

Ups przepraszam za późno co teraz zrobic ? Nazwę firmy i nip zostawiłem puste bo nie miałem w tej chwili dostępu a chciałem to jak najszybciej zamówic Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2011-07-21 15:21:18

[...] dobrego w moich bebechach!! Moze to ze wzgledu na wiek albona zycie co prowadzilem wczesniej?dojde do konca testu to jeszcze cos skrobne!! JAWORSHTR doszedles do tych 7caps i potem zmniejszasz dawke czy jak to zrobic?Ja myslalem ze by dojsc to fazy ciepla w zoladku i potem juz tylko jedna capsa.A Ty widze jakis "cykl" jedziesz? pozdro

[...] min. Jedzenie hm... i z tym jest najgorzej... w sumie trudno napisac co jem ;) nie mam zadnej diety.Poniewaz wstaje bardzo wczesnie 5 rano sniadanko jest okolo 6. Zwykle jakies tam tosty ;) Obiad okolo 14-15 roznie kurczak, ryz, zupy nic spejalnego. Kolacja okolo 19-20. W ciagu dnia 2x odzywka bialkowa i napedzanie owocami. Ach, i jeszcze [...]

No rozumiem. Chlopak bedzie szedl do 1 klasy podstawowki. A chodzilo o sekcje w koszalinie http://www.wingtsun-koszalin.pl/ Co tego tez tak uwazam, i mowilem nawet ze lepiej jakby w tym wieku zapisal dzieciaka na pilke nozna, albo basen, a jezeli juz jakies SW to w tym wieku tylko judo. No, ale jak jego ojciec ma takie widzimisie to co zrobic... [...]

Naprawde nie szkoda Ci watroby? przeciesz na takim cyklu w 7 tygodniu jak wypijesz nie daj bog za wiele % to Rka moze nie zdazyc po Ciebie przyjechac.. nie wiem w jakim stanie jest teraz Twoja watroba nie jestem lekarzem ale dla zdrowego rosadku podpowiem Ci ze mozesz wybrac inna droge i zrobic ten cykl o wiele lepiej i madrzej :)

nie wiem jak mam zgubic brzuch wszytko jest ok z moja figura tylko ten brzuch nie wiem co mam zrobic prosze o pomoc.mlhbgfcxsxysdgjiuzesdcvbnjkj hgvgfvggnjj njojtrdfhj knhjiotzrfnm mmohzugbnmkkkm nbhgtfdcnkimmknm

o, ale jak jego ojciec ma takie widzimisie to co zrobic... Powiedz mu , że jest *****em.

[...] postanowilem od nastepnego miesiaca ruszyc znowu z treningiem... Poprzednio gdy cwiczylem "udalo" mi sie zdobyc spore rozstepy na bicepsie... I moje pytanie bedzie dotyczylo wlasnie tych rozstepow, czy jest jakis sposob na zapobiegniecie rozrastaniu sie tych rozstepow? Albo przynajmniej co moge zrobic aby rozrosly sie jak w najmniejszym stopniu?

[...] tygodni. Więc może lepiej zrobić fbw 5x5 Billa Starra, tutaj mam podany nawet kalkulator z obciążeniem , ale ja bym jeszcze obniżył to obciążenie o parę kilogramów (tak jak sugeruje Antos): http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 Wtedy miałbym wszystko jasne, tylko czy ta wersja z podziałem na ciężko,średnio,lekko może być dla mnie ? [...]

Dla mnie za dużo by było już 5g aakg i do tego jeszcze cytrulina, treningu by nie szło zrobić. Co do Beta-Alaniny tak jak mówię - ma ona sens przy dłuższym stosowaniu, kilka tygodni, do 3 miesięcy. Wtedy po dłuższym czasie już mocno ją czujesz. I musiałbyś codziennie nie tylko w DNT. Dawla 6g dziennie. Co do tested burnera i ogólnie ciebie - [...]

Nadgarstek na******la jak zły i jestem zmuszony zrobić przerwę